早寝早起きのちょとしたコツ、その1

こんにちは!

先日、赤ちゃんの保育園入園前にできることと題して、「寝る時間・起きる時間を決めて生活リズムを安定させる!」とブログに書きましたが・・。

詳しい内容はコチラ⇒赤ちゃんのご入園前にできること

この、早寝早起き・・わかっていてもできないのよ!ってかたが多いですよね?

それならどうすればその生活リズムに近づけるか?を数回に分けてお伝えしたいと思います。

まずは、パパにお風呂をお願いしてるから、帰宅を待つと遅くなるパターン。

夕方から寝かしつけまでは、ママはやることいっぱいの嵐のような時間。

せめて、お風呂ぐらいはお願いしたい!

そして、お風呂ぐらいは赤ちゃんとパパの時間を楽しんでほしいって思いますよね?

でも、この時間で入眠時間が遅くなってるのなら、ママは少し頑張って、平日のお風呂はママが入れてみましょう。

その分、夕方の家事は短縮に!私の時は・・

・午前中の機嫌の良いうちに夕御飯の下ごしらえを済ます。
・宅配のヨ○ケイのようなとこを利用し、買い物短縮(会社によっては、材料が切ってあるとこもあります。)
・食後の皿洗いのみパパにお願いする。
・パパと赤ちゃんのコミュニケーションは朝の時間と休日に思いっきり楽しんでもらう。

こんな感じで、夕方からの負担を減らしていましたよ。(^O^)

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そんな、日常のちょとしたコツやアイディア、こちらでもお伝えしてますよ!

 

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認定講師 吉瀬義子